AUSDAUER & KREISLAUF

Individuelles Training für Herz und Kreislauf.

Zusätzlich zum Kraft- bzw. Muskeltraining sollten Sie auch Ausdauereinheiten in Ihr Trainingsprogramm integrieren, um sich rundum fit zu halten, Ihr Herz zu stärken, die Durchblutung zu fördern, Gesundheitsproblemen aktiv vorzubeugen und Fett zu verbrennen.

Mit regelmäßigem Ausdauertraining kräftigen Sie Ihr Herz und tragen dazu bei, das Risiko für Herzkrankheiten (nach wie vor die häufigste Todesursache in Deutschland) zu senken. Sie leben länger und gesünder! Zudem steigern Sie Ihren Energieverbrauch, weil durch das Training Ihre Muskeln aufgebaut werden, die dann auch im Ruhezustand mehr Energie benötigen und verbrennen.

Ausdauertraining stärkt auch Ihre Knochen und kann Ihnen helfen, Osteoporose vorzubeugen, weil durch die Muskelbewegungen mehr Calcium zu den Knochen transportiert werden kann. Sie stärken dabei auch Ihr Immunsystem, denn wer regelmäßig trainiert, ist weniger erkältet. Außerdem werden Glückshormone ausgeschüttet, deshalb bringt Ihnen Ihre regelmäßige Cardio-Trainingseinheit gute Laune und hilft Ihnen dabei, vom Stress des Alltags abzuschalten.