Samstag, 14.12.2024

Gezieltes Techniktraining, abgestimmt auf dein Lieblingskursformat und danach direkt durchstarten. Das solltest du nicht verpassen!

10:25-11:45
BodyPump Technik mit anschließendem Kurs mit Natalia in Raum 1

11:55-13:15
BodyCombat Technik mit anschließendem Kurs Double Teach mit Natalia und Susi Raum 1  

13:30-14:15
Barre Toning Technik mit anschließendem Kurs mit Natalia in Raum 2

24.12.2024, von 10:15 - 11:15 Uhr

Unsere liebe Iris kehrt als Gasttrainerin zum heiligen Abend zurück und bietet gemeinsam mit Sabine eine spannende Kurs-Kombi aus funktionellem Bewegungstraining und körperformenden Kraftübungen.
Das solltest du nicht verpassen!

der frühe Vogel…startet gut gelaunt in den Tag!

Beginne Deinen Tag mit Yoga. Sonnengrüße, sanfte Flows und Dehnung; so startest Du ganz sanft und glücklich in Deinen Alltag. Die Schlussentspannung wird etwas kürzer gehalten, damit Du nach der Stunde entspannt aber wach und frisch bist.

Donnerstags, 19:45 – 21:00 Uhr
Sonntags, 10:30 – 11:45 Uhr

Der Kurs richtet sich primär an Anfänger aber auch an Sportler mit fortgeschrittenen Kenntnissen im Boxsport. Falls vorhanden bitte Boxhandschuhe, Mundschutz und Kopfschutz selbst zum Training mitbringen.
Nimm die Herausforderung an!

VIEL SPASS BEIM BOXEN!

Montags, 10:15 – 11:15 Uhr m. Johannes Th.
Samstags, 12:45 – 13:30 Uhr m. Natalia Tr.

Das Barre-Workout ist eine Kombination aus Übungen, die sich primär auf die untere Hälfte des Körpers konzentrieren. Die Übungen trainieren vor allem die Oberschenkel, Gesäß und Core-Muskulatur und sorgen außerdem für eine bessere Balance und Körperhaltung.

HAVE FUN AT THE „BARRE“!