Freitag, 26.09.2025
16:45 – 18:15 Uhr

Thema des Specials: Kraft nach unten, Wachstum nach oben - gib dir selbst Stabilität

Die körperlichen Wurzeln sind wichtig für emotionale Sicherheit und damit Voraussetzung für Wachstum. * Körperliche Anzeichen: Verspannungen im unteren Rücken, festgehaltene Emotionen in Hüften, Gefühl des „Abgeschnitten-Seins“ (Hüften speichern emotionale Spannungen und alte Muster)
* Emotionaler/mentaler Ebene
* Wahrnehmen, wo körperlich/innerlich festgehalten wird
* Fragen: Wo kann ich loslassen? Wie fühlt sich Vertrauen in die Schwerkraft an?
* Verbindung zur Erde in jeder Haltung spüren: Füße, Beine, Becken, Atem
* Fokus nicht nur auf Flexibilität, sondern auf inneren Raum & Selbstkontakt
* Praxisfokus: Hüftöffner & Balancen (Asanas, die tief im Beckenraum und in den Beinen wirken)


Anmeldung für alle Kurse immer 24 Stunden vorher möglich.

Samstag, 04.10.2025

10:25 Uhr - LesMills BodyPump
mit Natalia & Patrick

11:35 Uhr - LesMills BodyCombat
mit Natalia & Sabrina

12:45 Uhr - LesMills Shapes
mit Natalia & Susanne

Ein Les Mills Release Day ist ein spezielles Event im Leo´s Sports Club, bei dem die neuen Releases (also die frisch veröffentlichten Musik- und Choreografie-Programme) der Les-Mills-Kurse vorgestellt und gemeinsam gefeiert werden.

Anmeldung für alle Kurse immer
24 Stunden vorher möglich.

Sonntag, 19.10.2025
16:00 – 17:30 Uhr

Cross Yoga - Holistic Workout

Stell dir vor, du könntest die körperliche Stärke und Ausdauer des Functional Trainings mit der ganzheitlichen Praxis des Yoga kombinieren.

Im Cross Yoga - Holistic Workout verschmelzen dynamische Bewegungsabläufe aus dem funktionalen Training mit den statischen Haltungen sowie fließenden Bewegungsabläufen des Yoga. Durch den Einsatz von Kraft-Ausdauer-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht kannst du deine Muskeln gezielt stärken und gleichzeitig die Flexibilität erhalten. Dein Körper wird kräftiger und widerstandsfähiger, ohne seine natürliche Elastizität zu verlieren.

Neben der körperlichen Ebene widmet sich das Cross Yoga - Holistic Workout auch der mentalen Stärkung. Themenbezogene Meditationen helfen dir, deine Gedanken zu fokussieren und den Geist zu beruhigen. Dadurch kannst du Stress abbauen, deine Selbstreflexion fördern und deine innere Balance wiederfinden. Jede Einheit des Cross Yoga - Holistic Workout endet mit einer wohltuenden und tiefenentspannenden Savasana-Phase. In dieser Schlussentspannung kannst du Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen lassen und neue Energie tanken.

Donnerstags, 19:45 – 21:00 Uhr
Sonntags, 10:30 – 11:45 Uhr

Der Kurs richtet sich primär an Anfänger aber auch an Sportler mit fortgeschrittenen Kenntnissen im Boxsport. Falls vorhanden bitte Boxhandschuhe, Mundschutz und Kopfschutz selbst zum Training mitbringen.
Nimm die Herausforderung an!

VIEL SPASS BEIM BOXEN!

Mittwochs, 7:15 - 8:15 Uhr
Donnerstags, 18:00 - 19:00 Uhr
Am Haus Der Kunst

All Levels Are Welcome!

Es erwartet euch ein sehr dynamisches, spicy, Yogic Workout mit Musik und Fokus auf Hands-On-Adjustments. Wer Lust hat springt direkt nach der Session mit uns in den Eisbach oder genießt danach noch einen Kaffee zusammen beim Café F. Grüneis? Ein Morgen voller Möglichkeiten!

Ort/Treffpunkt: Hinterm "Haus der Kunst" auf der Terrasse,
Prinzregentenstrasse 1, 80538.

Anmeldung bereits 48 Std. vor Kursbeginn möglich! Die Location schützt auch vor Regen, also nur bei starkem Gewitter finden die Sessions nicht statt!

Jeden LETZTEN SAMSTAG im Monat 10:30 - 11:30 Uhr

Jeden letzten Samstag zu den coolen Beats aus den 80’s vs reloaded schwitzen!
Sei‘ dabei … ich freue mich mit euch dieses special Event zu starten.

Dienstags, 7:00 – 8:00 Uhr

Beginne Deinen Tag mit Yoga! Dich erwartet eine Mischung aus länger gehaltenen Posen und fließenden Bewegungen, sodass du bereits am Morgen an deiner Kräftigung, Balance und Mobilität arbeitest.

So startest du mal sanfter, mal dynamischer, aber voller Leichtigkeit und Energie in deinen Tag.